Training zur Rückbildung 

Den Beckenboden kennenlernen und stärken, ihn mit Bauch- und Rückenmuskeln vernetzen, verspannte Schultern lösen. Dies alles unter fachkundiger Anleitung und an Dich angepasst. Nach einer spontanen Geburt kannst Du nach 6 Wochen mit dem Gruppentraining starten, nach einem Kaiserschnitt nach 6-8 Wochen. Nach Kaiserschnitt werden aber die Bauchmuskeln erst nach 12 Wochen trainiert, davor arbeitest Du am Beckenboden und an den Tiefenmuskeln. Die Rückbildung nach der Cantienica-Methode unterstützt die Rückbildung von  Rectusdiastasen und andere Beschwerden wie Senkungen, Hämorrhoiden und Inkontinenz, auch Monate/Jahre danach. Es ist nie zu spät, um sicht- und spürbare Resultate zu erzielen! 

Mittwoch 19.30 mit Simone

Mittwoch 20.45 mit Simone

Donnerstags 19.30 mit Silvia



Vor Deiner ersten Stunde, treffen wir uns etwas früher für eine kleine Einführung. 
Schreib Simone oder Silvia eine kurze Nachricht per WhatsApp oder email, wenn Du Deine Trainings gebucht hast.